НОВОСТИ

Медработники нашей поликлиники выражают благодарность руководству автопарка №1 г.Нур-Султан, водителей этого автопарка Алтынбекова Асета Кадировича и Ыдырышова Бауыржана Базарбаевича за добросовестный труд, ответственность, пунктуальность и доброе отношение к нашим работникам.

Благодаря им наши коллеги с самого утра заряжаются хорошим настроением, позитивом и энергией на весь день в это непростое для всех нас время! Спасибо Вам! Біз біргеміз!!!

«Счастье гораздо больше зависит от внутреннего настроя человека, чем от внешних обстоятельств». Нам важно помнить об этом сейчас, когда мы заперты в своих квартирах и отрезаны от мира. Карантин, самоизоляция рождают тревогу и страх, и, чтобы успокоить ум и обрести равновесие, нам следует обратиться к самому себе.

Постоянные соревнования друг с другом, гонка за достижениями и материальными благами, вечная спешка и дефицит времени — так выглядела наша привычная жизнь до недавнего времени. Не все в ней было плохо или «неправильно», но второпях мы что-то упускали, теряли или не успевали заметить.

На смену суете пришла тревога и для многих — вынужденное сидение дома в условиях карантина и самоизоляции — это настоящее испытание.

Мы предлагаем вам использовать это время для того, чтобы пообщаться с близкими и побыть наедине в собой. Однако не всем легко перестроиться с привычного ритма жизни, лишиться фонового шума и встретиться с самим собой.

Похоже, перед нами стоит задача с достоинством прожить это время и, возможно, превратить его в период внутреннего роста.

«Паника СТОП!»

Рекомендации психологов ГКП на ПХВ «Городская поликлиника №3» 

Всеобщая истерия и паника наносит едва ли не больший вред, чем сам коронавирус. Как психологи, даем рекомендации, чтобы меньше бояться и снизить страх.

Итак. Почему так много страха? Как сказала Мария Кюри «В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять».

Советы для студентов и учащейся молодежи временно находящихся на дистанционном обучении: снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах.

Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации. Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.

Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, — на том, что можно и хорошо было бы сделать.

Заниматься доступными делами (домашними, учебными) в такой необычной ситуации, как сегодня, может показаться ненужным («непонятно, что нас ждет, все может измениться»), странным («следить за новостями важнее, чем читать литературу»), невозможным («в таком напряжении я все равно не смогу сосредоточиться»). В то время как следить за новостями кажется важным («нужно быть в курсе») и успокаивающим.

Однако на самом деле информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах — снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее.