Вода имеет критическую важность для организма. Все биологические процессы протекают в жидкой среде. По этой причине даже легкое обезвоживание вызывает неприятные последствия. Они могут казаться симптомами каких-либо болезней или особенностями организма. На самом деле, в большинстве случаев, человек может страдать от обезвоживания.

Слабость. Причин постоянной вялости может быть множество, однако достаточное количество воды немало значит для сильного иммунитета. Потребляйте воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса.

Постоянное чувство голода. Гипоталамус – отдел мозга – отвечает за чувство голода и жажды. Порой сигналы мозга трактуются неправильно. Если вы питаетесь полноценно, но все время готовы перекусить, попробуйте увеличить объем потребления чистой воды.

Сухость во рту. Именно бактерицидные свойства слюны предотвращают развитие бактерий. Недостаток слюны может привести к неприятным последствиям в виде зловонного запаха изо рта. Из-за недостаточного количества воды выработка слюны сокращается, она становится гуще. Прополощите рот и выпейте воды, чтобы очистить ротовую полость.

Бледность кожи. При дегидратации кожа теряет свою эластичность и цвет. Вполне возможно, что кожа изменит свои свойства. Когда коже не хватает воды, она становится сухой, однако при этом все равно лоснится.

Для того чтобы защитить себя от обезвоживания, обязательно пейте в течение дня – независимо от того, чем вы занимаетесь и как вы себя чувствуете. Если вы болеете – пить нужно больше, чем обычно, отдавая предпочтение теплому питью.