Сотрудники МЦЗ "ЖасТолкын" провели лекцию с викториной для студентов первого курса Высшего колледжа Казпотребсоюза. Тема встречи: «Правильное питание». Организаторы: отделение профилактики и социально-психологической помощи Городской поликлиники №3.

Как отметил врач ЗОД Азат Нурмаганбетов, важную в роль в достижении долголетия играют здоровое питание, активный образ жизни, самодостаточность и духовность.

«Самый главный принцип – это культура питания. Еда должна быть нутритивно плотной – питательной, состоящей из традиционного набора натуральных продуктов, которые максимально полезны для организма. При этом важно не переедать. Завтрак должен быть белково-жировой, а в зимнее время прием пищи стоит начинать с супа, особенно мужчинам. Костный бульон – самый полезный», – рекомендует доктор.

По словам врача, нужно снизить количество потребляемого сахара и исключить из рациона сладкие газировки, пакетированные соки, полуфабрикаты, продукты быстрого питания.