ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОКРУЖНОСТИ ТАЛИИ?

Друзья, мы продолжаем серию публикаций о 10 цифрах, которые характеризуют ключевые показатели здоровья человека.

Идеальная талия — не роскошь, не дань моде, а признак здоровья и хорошего метаболизма.

 Даже если индекс массы тела (ИМТ) вписывается в норму, он совершенно не учитывает, как именно располагаются жировые отложения в теле человека. А ведь жир в области живота, или висцеральный жир, обволакивающий в том числе внутренние органы, является фактором абдоминального ожирения и риска множества серьезных заболеваний.
Рост висцерального жира происходит за счет увеличения в размерах жировых клеток. Достигнув предела, они образуют жировую ткань вокруг сердца, печени и прочих органов.

КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ ТАЛИЮ?
Чтобы измерить талию, вам понадобится сантиметровая швейная лента. Талия — это самое узкое место на туловище. Если измерения производятся у человека плотного телосложения или у мужчины, то правильным будет измерять окружность на пару сантиметров выше пупка.

У здорового человека соотношение талии к бедрам должно не превышать 0,7. Соотношение талии к росту не должно превышать 0,5 независимо от пола.