После рабочего дня врачи и медсестры взяли в руки палки и пошли выполнять упражнения.

Для начала Зябликова Ирина Михайловна провела для всех инструктаж, а затем разминку и только после медики приступили к самому процессу ходьбы.

Для тех, кто далек от спорта или не очень в нем разбирается, скандинавская ходьба выглядит смешно и не вызывает доверия в эффективности. На самом деле это отличная возможность:

✅️ поддерживать в тонусе мышцы тела;
✅️ сжигать калории;
✅️ улучшить осанку;
✅️ укрепить чувство равновесия и координации;
✅️ привести в норму хроническое повышенное давление;
✅️ избавиться от стресса.

При скандинавской ходьбе сжигается в 1,5 больше калорий, чем при обычной. Также ее эффективно использовать для реабилитации и восстановления после любых болезней или для корректировки осанки.

Это хорошая и эффективная тренировка, которая при этом несложная и доступная всем. Главное правильно выполнять технику и иметь правильную экипировку.

С позиции восточной медицины польза скандинавской ходьбы обусловлена двигательной активностью, стимулированием движения энергии Ци, биоактивных точек на стопах и на ладонях.

При опоре на палочки вы задействуете точку лао-гун в центре ладони. Массаж этой точки хорошо сказывается на самочувствии: позволяет восстановить жизненные силы, оказывает мягкое седативное действие и даже улучшает настроение.