Сарыарқа ауданының Белсенді ұзақ өмір сүру орталығында №3 Қалалық емхананың реабилитолог дәрігері Мирас Төлепбергеновтың қатысуымен «Белсенді ұзақ өмір сүру: денсаулықты қалпына келтіру және нығайту» тақырыбында танымдық семинар өтті.

Семинардың мақсаты — егде жастағы азаматтарды физикалық белсенділікті арттыру, ағзаның функционалдық мүмкіндіктерін сақтау және өмір сапасын жақсарту бағытындағы тиімді әдістермен таныстыру болды.

Реабилитация не үшін қажет?

Көптеген егде жастағы адамдар түрлі созылмалы аурулармен өмір сүреді. Реабилитация – бұл ағзаның жұмысын қалпына келтіретін, қозғалыс белсенділігін арттыратын, бұлшықет күшін күшейтетін кешенді әдіс.

Қарапайым жаттығулар – үлкен нәтиже

Дәрігер қарапайым физикалық жаттығулардың жүрек-қантамыр, тірек-қимыл және жүйке жүйесіне оң әсер ететінін атап өтті. Қатысушыларға тыныс алу техникасы, буындарды жұмсарту және үйлестіру қабілетін арттыруға арналған жаттығулар көрсетілді.

Психоэмоционалдық жағдайдың рөлі

Ұзақ өмірдің тағы бір маңызды факторы — психологиялық тұрақтылық. Мирас Төлепбергенов созылмалы күйзелістің денсаулыққа қалай әсер ететінін және өз-өзіне мотивация берудің тиімді жолдарын түсіндірді.

Дұрыс күн тәртібі мен тамақтану

Семинарда ұйқы, тамақтану және демалыс тәртібінің де маңыздылығы сөз болды. Қатысушыларға пайдалы кеңестер беріліп, жеке сауалдарға жауаптар ұсынылды.

Кездесу жылы әрі сенімді атмосферада өтті. Қатысушылар белсенділік танытып, өздерінің өмір сүру сапасын жақсартуға бағытталған нақты қадамдар туралы мағлұмат алды. Мұндай шаралар егде жастағы азаматтардың денсаулығын сақтап, қоғамда белсенді болуына үлкен үлес қосады.