Қазіргі заманның қарқынды ырғағы, тұрақты стресс, оқу мен жұмыстағы жоғары жүктемелер – бұның бәрі адамның физикалық және психологиялық жағдайына әсер етеді. Осыған байланысты психологиялық әл-ауқаттың маңыздылығы артып келеді. №3 қалалық емхана жанындағы «Жас Толқын» жастар денсаулық орталығының психологы Юлия Демидова Қызмет көрсету және туризм колледжі студенттерімен кездесіп, «Психологиялық әл-ауқат» тақырыбында сұхбат өткізді.

Неліктен психологиялық денсаулық маңызды?

Психологиялық әл-ауқат – бұл тек психикалық аурулардың болмауы ғана емес. Бұл адамның өзін жайлы сезінуі, күйзеліске төтеп беруі, өмірдің өзгерістеріне бейімделуі және қоршаған ортамен дұрыс қарым-қатынас орната білуі.

Кездесу барысында студенттер тұрақты күйзеліс, мазасыздық және эмоционалды күйіп кету адамның физикалық денсаулығына кері әсер ететінін білді. Бұл ұйқының бұзылуына, жүрек-қан тамырлары ауруларына, иммунитеттің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.

Психологиялық денсаулықты қалай нығайтуға болады?

Демалуға және ұйқы режимін сақтауға көңіл бөлу.

Дене белсенділігі – спорт көңіл-күйді көтереді.

Өзін-өзі реттеу дағдылары – тыныс алу әдістері, медитация, йога.

Жақындардан қолдау алу – сезімдеріңізді бөлісуден қорықпаңыз.

Мамандардың көмегіне жүгіну – психологтар қиын жағдайдан шығу жолын табуға көмектеседі.

Студенттер не талқылады?

Кездесу интерактивті форматта өтті – қатысушылар өз тәжірибелерімен бөлісіп, күйзелісті жеңу жолдарына қызығушылық танытты. Әсіресе, әлеуметтік желілердің психикалық денсаулыққа әсері және негативті ақпарат ағынына қарсы тұру әдістері кеңінен талқыланды.

Қорытынды

Менталды денсаулық – бұл өмір сапасының негізгі көрсеткіші. Оны күту арқылы біз эмоциялық тұрақтылығымызды сақтаймыз және физикалық жағдайымызды жақсартамыз. Егер сізге қиын болса, көмек сұраудан қорықпаңыз – бұл өзіңізге деген қамқорлықтың алғашқы қадамы!