Қант қосылған сусындардың зияны: «Жас Толқын» ЖДО мамандары ескертеді

Тәтті газдалған сусындар, пакеттегі шырындар, энергетикалық сусындар – көптеген адамдардың, әсіресе жастардың рационының ажырамас бөлігі. Алайда, жағымды дәмнің артында денсаулыққа қауіп төндіретін үлкен қауіп бар. «Жас Толқын» жастар денсаулық орталығының (ЖДО) мамандары қант қосылған сусындарды шамадан тыс тұтынудың салдарын ойлануға шақырады.

Мұндай сусындардың негізгі қаупі – қанттың жоғары мөлшері. Қантты үнемі көп мөлшерде тұтыну организм үлгере алмайтын артық калорияларға әкеледі. Бұл семіздікке, зат алмасудың бұзылуына және 2 типті қант диабетінің дамуына тікелей жол.

Қантты шамадан тыс тұтыну жүрек-қан тамырлары жүйесіне теріс әсер етеді. «Жаман» холестерин деңгейі жоғарылайды, бұл атеросклероз, инфаркт және инсульт қаупін арттырады. Зерттеулер қант қосылған сусындарды тұтыну мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі арасында тікелей байланыс бар екенін көрсетеді.

Қант – ауыз қуысындағы бактериялардың көбеюі үшін өте қолайлы орта. Бұл бактериялар тіс эмальын бұзатын қышқылдар бөледі, бұл кариеске әкеледі. Тәтті сусындарды үнемі тұтыну кариес және басқа да стоматологиялық проблемалардың даму қаупін айтарлықтай арттырады.

Көптеген газдалған сусындардың құрамында фосфор қышқылы бар. Организмдегі фосфордың артық мөлшері кальцийдің сіңуіне кедергі келтіреді, бұл сүйек тығыздығының төмендеуіне және остеопороздың дамуына әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе сүйек тіні белсенді қалыптасу сатысындағы балалар мен жасөспірімдер үшін қауіпті.

Қанттан басқа, қант қосылған сусындардың құрамында жиі жасанды бояғыштар, хош иістендіргіштер, консерванттар және денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін басқа да химиялық қоспалар болады.

Тәтті сусындарға ең жақсы балама – таза ауыз су. Оның құрамында калория жоқ, шөлді қандырады және организмнің су теңгерімін сақтайды. Сондай-ақ қант қосылмаған шөп шайы, кептірілген жемістерден жасалған компот, морс сияқты тәтті емес сусындар да пайдалы.

«Жас Толқын» ЖДО мамандары еске салады: денсаулық – сіздің қолыңызда. Салауатты сусындарды саналы түрде таңдау – бұл сіздің болашағыңызға салынған инвестиция.

Толығырақ