Қазақстан Халықаралық колледжінің 1 курс студенттері «Жас Толқын» әлеуметтік-психологиялық көмек бөлімінің дәрігері-салауатты өмір салтын насихаттаушы Азат Нұрмағамбетов өткізген семинарда дұрыс тамақтану туралы көп жаңалықтар білді. Кездесу барысында студенттер теңдестірілген рацион құру, ағза үшін пайдалы өнімдер және тамақтанудағы жиі кездесетін қателіктерден қалай аулақ болу керектігі туралы практикалық кеңестер алды.

«Дұрыс тамақтану – бұл денсаулық пен жақсы әл-ауқаттың негізі, әсіресе белсенді өмір салтын ұстанатын жастар үшін», – деп атап өтті Азат Нұрмағамбетов. Ол рационалды тамақтану ақыл-ой мен дене еңбек қабілетін арттыруға, иммунитетті нығайтуға және көптеген аурулардың алдын алуға көмектесетінін айтты.

Семинар барысында студенттер мыналар туралы білді:
- Салауатты тамақтану принциптері: ақуыз, май және көмірсулардың тепе-теңдігінің маңыздылығы, дәрумендер мен минералдардың пайдасы.
- Тамақтанудағы зиянды әдеттер: фаст-фуд, тәтті газдалған сусындар, жолдағы жеңіл тағамдар.
- Студенттің рационында болуы тиіс өнімдер: көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар, сүт өнімдері.
- Теңдестірілген рацион құру: күн сайынғы мәзір құруға арналған практикалық кеңестер.

«Мен бұрын не жейтінім туралы ойланбағанмын, – деп бөлісті студенттердің бірі. – Семинардан кейін мен энергиялы және сау болу үшін дұрыс тамақтанудың қаншалықты маңызды екенін түсіндім».

Семинар соңында студенттерге салауатты тамақтану туралы негізгі ұсыныстар жинақталған ақпараттық материалдар таратылды.

https://www.instagram.com/p/DCwMf5OxOBr/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==