17 мамырда атап өтілетін Дүниежүзілік артериялық гипертензиямен күрес күні бүкіл әлемге жоғары қан қысымының алдын алу мен бақылаудың маңыздылығын еске салады. Артериялық гипертония жүрек-қан тамырлары ауруларының, инсульттің және басқа да қауіпті асқынулардың негізгі қауіп факторларының бірі болып табылады.

Артериялық гипертонияның алдын алу бойынша негізгі кеңестер мыналарды қамтиды:

- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар, жаман әдеттерден бас тарту (темекі шегу, алкогольді ішу), салмақты бақылау - мұның бәрі гипертония қаупін азайтуға көмектеседі.

- Қан қысымын бақылаңыз: қан қысымын үнемі өлшеп, жоғарылаған кезде дәрігерге қаралыңыз. Гипертонияны ерте анықтау және бақылау ауыр асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

- Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз: артериялық гипертензияны анықтаған кезде дәрігердің тағайындауын орындаңыз, дәрі қабылдаңыз және денсаулығыңызды бақылаңыз.

- Стресс пен агрессия деңгейін төмендетіңіз: позитивті ойлау, босаңсыту жаттығулары, медитация және басқа әдістер стресс деңгейін төмендетуге және эмоционалды тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Осы қарапайым нұсқауларды орындау артериялық гипертензияның даму қаупін азайтуға және жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтауға көмектеседі.