"Жас толқын" - жастардың психологиялық әл-ауқатына белсенді қамқорлық жасайтын жастар денсаулық орталығы. Өз миссиясы аясында психолог Айым Рахымжанова Қазтұтынуодағы жоғары колледжінің студенттеріне "салауатты өзін-өзі бағалау"тақырыбында тренинг өткізді.

Өзін — өзі бағалау-бұл біздің мінез-құлқымызға, эмоцияларымызға және айналамыздағы адамдармен қарым-қатынасымызға әсер ететін психикалық денсаулықтың негізгі аспектісі. Дұрыс өзін-өзі бағалау бізге өзімізді сенімді сезінуге, өзімізді кім екенімізді қабылдауға және жеке өсуге ұмтылуға көмектеседі.

Тренингке не кірді?
Өзін-өзі бағалауды түсіну: Студенттер өзін-өзі бағалаудың не екенін, оның қалай қалыптасатынын және оны қандай факторлар жоғарылатуы немесе төмендетуі мүмкін екенін білді.

Өзін-өзі тану: тренингке қатысушылар өздерінің мықты жақтарын, жетістіктері мен құндылықтарын қарастырды. Бұл оларға өздерін және қажеттіліктерін жақсы түсінуге көмектесті.

Теріс сенімдерді жеңу: Психолог студенттерге өзін-өзі бағалауға әсер етуі мүмкін жағымсыз сенімдерді тануға және өзгертуге көмектесті.

Практикалық дағдылар: студенттер позитивті ойлау, мақсат қою және комплименттерді қабылдау сияқты салауатты өзін-өзі бағалауды дамыту құралдарын алды.

Неліктен бұл медициналық тұрғыдан маңызды?
Психикалық денсаулық физикалық жағдаймен тығыз байланысты. Өзін-өзі бағалаудың төмендігі стресске, депрессияға және басқа психосоматикалық мәселелерге әкелуі мүмкін.

Студенттер жиі жүктеме, күмән және талаптарға тап болады. Психологтың қолдауы оларға осы қиындықтарды жеңуге және психикалық тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Қорытынды: өзін — өзі бағалау бойынша тренинг өткізу-жастарды қолдаудағы маңызды қадам. Студенттердің психологиялық әл-ауқаты олардың оқуда және жеке өмірінде табысқа жетуіне ықпал етеді. Бұл тренинг студенттерге өздерін жақсы түсінуге, жағымсыз сенімдерді жеңуге және салауатты өзін-өзі бағалауды нығайту үшін практикалық дағдыларды дамытуға көмектесті. 🌟