14 қарашада Дүниежүзілік қант диабеті күні атап өтіледі. Қант диабеті-инсулиннің жетіспеушілігінен немесе оны ағзаның дұрыс пайдаланбауынан қандағы қант деңгейінің жоғарылауы.

Қант диабеті басқарылатын ауру болуы мүмкін екенін және оны бақылауда салауатты өмір салтын ұстану маңызды екенін түсіну маңызды.

1. Көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың тұтынылуын қадағалаңыз. Көкөністерді, жемістерді, пайдалы майларды және магнийді тұтынуды көбейтіңіз. Қант, тұз және қаныққан майларды тұтынуды шектеңіз.
2. Тұрақты жаттығулар қандағы қантты бақылауға және жалпы фитнесті жақсартуға көмектеседі.
3. Қандағы глюкоза деңгейін үнемі тексеріп, көрсеткіштеріңізді бақылаңыз. Бұл сіздің диетаңыз бен дәрі-дәрмектеріңізді тұрақты қант деңгейіне бейімдеуге көмектеседі.

Дүниежүзілік қант диабеті күні салауатты өмір салты мен қандағы қантты үнемі бақылаудың маңыздылығын еске салады. Осы аурумен өмір сүретіндерге көмектесу үшін бір-бірімізді қолдап, қант диабеті туралы хабардар етейік.