Тұмау мен суық мезгілде денсаулықты сақтау және жақындарыңыздың денсаулығына қамқорлық жасау өте маңызды. ЖРВИ алдын алу бойынша бірнеше қарапайым кеңестер: 1. Қолыңызды жуыңыз. Қолыңызды үнемі жылы сумен және сабынмен жуыңыз. Бұл инфекцияның алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі. 2. Науқастармен байланыста болудан аулақ болыңыз. ЖРВИ-нің алғашқы белгілерінде үйде болыңыз және басқа адамдармен байланыста болмаңыз. 3. Маска киіңіз. Әсіресе, егер сіз адамдар көп болатын қоғамдық орындарда болсаңыз. 4. Бөлмені желдету. Бөлмені үнемі желдетіп отырыңыз, әсіресе қыста. 5. Дұрыс тамақтаныңыз. Әр түрлі және теңдестірілген тамақтану иммунитетті сақтауға көмектеседі. 6. Иммунитетті күшейтіңіз. Витаминдік кешендерді қабылдаңыз, белсенді өмір салтын ұстаныңыз және спортпен айналысыңыз. 7. Жөтел мен түшкіру гигиенасын сақтаңыз. Жөтелгенде немесе түшкіргенде шынтақпен немесе майлықпен жабыңыз. Вакцинация туралы ұмытпаңыз. Тұмауға қарсы екпе сіздің денеңізді вирустың көптеген түрлерінен қорғайды. Есіңізде болсын, Сіздің денсаулығыңыз бен жақындарыңыздың денсаулығына қамқорлық алдын-алудан басталады.