Күннен қорғау тек жаз мезгілінде ғана емес, сонымен қатар жылдың барлық уақытында қажет. Теріңізге қалай дұрыс күтім жасау керектігін және оның денсаулығын сақтауды үйренейік! 🌞🌿

1) күннен қорғайтын кремді қолданыңыз: бет пен дененің терісіне SPF жоғары қорғаныс күн қорғанысын (күннен қорғайтын фактор) жағыңыз. Есіңізде болсын, кремді күн сәулесінен 15-30 минут бұрын жағып, оны әр 2-3 сағат сайын немесе шомылғаннан кейін үнемі жаңартып отыру керек.

2) басыңызды және шашыңызды қорғаңыз: бетіңізді, мойныңызды және құлағыңызды тікелей күн сәулесінен қорғау үшін кең жиекті қалпақ немесе қалпақ киюді ұмытпаңыз. Егер сіздің шашыңыз ұзын болса, орамал киіңіз немесе шашыңызды күннің зиянды әсерінен қорғау үшін арнайы спрей қолданыңыз.

3) көзіңізді қорғаңыз: ультракүлгін сәулелерден қорғайтын көзілдірік киіңіз. Бұл катаракта және ұзақ уақыт күн сәулесінің әсерінен болатын басқа да көру проблемаларының даму қаупін азайтуға көмектеседі.

4) ең жоғары сағаттарда тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз: таңғы 10-дан кешкі 4-ке дейін күн ең белсенді, сондықтан осы уақыт аралығында көлеңкеде қалуға және тікелей күн сәулесінен аулақ болуға тырысыңыз.

5) балаларға ерекше назар аудару: балалардың терісін күннен қорғауды ұмытпаңыз, тиісті SPF бар балалар күн қорғанысын қолданыңыз және оларға жеңіл, қорғайтын киім киіңіз.

6) теріңізді ылғалдандырыңыз: күн сәулесінен кейін ылғал деңгейін қалпына келтіру үшін теріңізді арнайы өнімдермен немесе табиғи майлармен ылғалдандыруды ұмытпаңыз.

7) солярийді ұмытыңыз: солярийлерге барудан аулақ болыңыз, себебі олар теріңізді зақымдауы және тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттыруы мүмкін.

Теріңізге күтім жасау және күннен қорғау біздің денеміздің денсаулығы мен сұлулығының кепілі екенін ұмытпаңыз. Сондықтан осы қарапайым кеңестерді орындаңыз және шуақты күндерді сенімділікпен және қауіпсіздікпен тамашалаңыз! 🌞