БЕЛ ШЕҢБЕРІ ТУРАЛЫ НЕ БІЛУІҢІЗ КЕРЕК?

Достар, біз адам денсаулығының негізгі көрсеткіштерін сипаттайтын 10 цифр туралы жарияланымдар сериясын жалғастырамыз.

Мінсіз бел – сән де салтанат та емес, ол денсаулық пен жақсы метаболизмнің белгісі.

 Тіпті дене салмағының индексі (ДСИ) қалыпты жағдайға сәйкес келсе де, ол адам ағзасындағы май шөгінділерінің нақты қалай орналасатынын ескермейді. Бірақ іш аймағындағы май немесе ішкі ағзаларды қамтитын висцералдық май іштің семіздігінің және көптеген ауыр аурулар қаупінің факторы болып табылады.
Висцералдық майдың өсуі май жасушалары мөлшерінің ұлғаюына байланысты. Шегіне жеткенде олар жүрек, бауыр және басқа ағзалардың айналасында майлы тін түзеді.

БЕЛДІ ҚАЛАЙ ДҰРЫС ӨЛШЕУГЕ БОЛАДЫ?

Белді өлшеу үшін сізге сантиметрлік тігін таспасы қажет. Бел – дененің ең жіңішке жері. Егер өлшеу денесі тығыз адамға немесе ер адамға жүргізілсе, онда шеңберді кіндіктен бірнеше сантиметр жоғары өлшеген дұрыс болады.
Дені сау адамның белі мен жамбасының арақатынасы 0,7-ден аспауы керек. Белдің бойға қатынасы жынысына қарамастан 0,5-тен аспауы керек.