Жұмыс күнінен кейін дәрігерлер мен медбикелер таяқтарды алып, жаттығулар жасауға кетті.

Бастау үшін Зябликова Ирина Михайловна барлығына жаттығу өткізді, содан кейін жаттығу жасап, дәрігерлер жаяу жүру процесін бастағаннан кейін ғана.

Спорттан алыс немесе оны түсінбейтіндер үшін скандинавиялық серуендеу күлкілі көрінеді және тиімділікке сенімді емес. Бұл іс жүзінде керемет мүмкіндік:

✅️ дене бұлшықеттерін жақсы күйде ұстаңыз;
✅️ калория жағу;
✅️ дене қалпын жақсарту;
✅️ тепе-теңдік пен үйлестіру сезімін күшейтіңіз;
✅️ созылмалы жоғары қан қысымын қалыпқа келтіріңіз;
✅️ стресс құтылу.

Скандинавиялық серуендеу кезінде әдеттегіден 1,5 көп калория жағылады. Ол сондай-ақ кез-келген аурудан қалпына келтіру және қалпына келтіру немесе қалыпты түзету үшін тиімді қолданылады.

Бұл жақсы және тиімді жаттығу, ол қарапайым және бәріне қол жетімді. Ең бастысы-техниканы дұрыс орындау және дұрыс жабдықтау.

Шығыс медицинасы тұрғысынан скандинавиялық жүрудің пайдасы қозғалыс белсенділігіне, Qi энергиясының қозғалуына, аяқтар мен алақандардағы биоактивті нүктелерге байланысты.

Таяқтарға сүйенген кезде сіз алақанның ортасындағы лао-гун нүктесін тартасыз. Бұл нүктенің массажы әл-ауқатқа жақсы әсер етеді: өміршеңдікті қалпына келтіруге мүмкіндік береді, жұмсақ седативті әсерге ие және тіпті көңіл-күйді жақсартады.